Valentine esthetic
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Hello les filles! Voila je suis tombé sur ce programme sportif de 30 jours en 3 dvd (dispo sur internet gratuitement!) et je pensait peut être le tester. Avez vous déjà essayer?
Je vous met un descriptif que j'ai trouvé.
La coach est Jillian Michaels ! Elle est notamment intervenue dans l’émission américaine The Biggest Loser, une télé réalité qui suit des candidats obèses dans leur perte de poids.
Elle a créé son propre programme d’entraînement appelé 30 Days Shred qui se réalise en 30 jours.
Il se décompose en 3 niveaux (3 vidéos d’environ 25 minutes) qui mélangent chacun cardio, renforcement musculaire et abdominaux. Un entraînement complet donc !
Prévoyez seulement assez de place (un tapis de gym peut être utile si vous ne voulez pas vous faire mal au dos) ainsi que des petites haltères (ou des bouteilles d’eau peuvent également faire l’affaire).
Chaque vidéo est à faire chaque jour pendant 10 jours en commençant par le niveau 1, puis 2 et 3.
enfin, le 3.
Je vous met un descriptif que j'ai trouvé.
La coach est Jillian Michaels ! Elle est notamment intervenue dans l’émission américaine The Biggest Loser, une télé réalité qui suit des candidats obèses dans leur perte de poids.
Elle a créé son propre programme d’entraînement appelé 30 Days Shred qui se réalise en 30 jours.
Il se décompose en 3 niveaux (3 vidéos d’environ 25 minutes) qui mélangent chacun cardio, renforcement musculaire et abdominaux. Un entraînement complet donc !
Prévoyez seulement assez de place (un tapis de gym peut être utile si vous ne voulez pas vous faire mal au dos) ainsi que des petites haltères (ou des bouteilles d’eau peuvent également faire l’affaire).
Chaque vidéo est à faire chaque jour pendant 10 jours en commençant par le niveau 1, puis 2 et 3.
enfin, le 3.
peux tu me donner le lien stp ??? Bon moi ça fait 1 mois et demi que j'ai repris le sport 4 a 5 fois par semaine mais je veux je suis preneuse et prête à suer!!! On se suit? 
