Le soutien régime en 2012

[Geisha46]

bon comme le post précédent s'est un peu essouflé depuis les fetes, je prends l'initiative d'en ouvrir un nouveau pour 2012, tout le monde est le bienvenu ici.

Pour 2012 je vais continuer sur ma bonne lancée, j'avais atteint -13kg, j'ai repris 900g pendant les fetes (tres bon bilan étant donné qu je me suis bien fait plaisir), je continue a manger équilibré en me faisant plaisir, par contre je me remets plus sérieusement au sport. Je m'éclate avec your shape sur xbox kinect (DHDB tu as raison on sue bien ^^) et tous les dimanche je vais aller courir avec un ami!!

et vous comment allez-vous?

 

[Poupettah]

Je peux me rejoindre à vous ??? ^^

Waouuuw que 900 grammes mais c'est très très raisonnable dis donc !!! ^^

Moi des le 19 je reprends le sport, avant j'ai exams
La j'en suis à 65, j'espère que ça va aller en diminuant ! ^^
J au perdu quasi un kilo depuis deux semaines c est pas énorme mais c est mieux que rien

Courage à nous !

 

[Geisha46]

quasi un kilo en deux semaines si c'est tres bien, ca fait une bonne moyenne, quand on perd trop c'est bien souvent de l'eau ou du muscle

 

[Poupettah]

quasi un kilo en deux semaines si c'est tres bien, ca fait une bonne moyenne, quand on perd trop c'est bien souvent de l'eau ou du muscle

Oui c'est vrai ! Puis c'est mieux que rien ^^ au moins je ne reprends pas et j'arrive à distinguer ma faim de ma gourmandise.

Je me suis pesée et 64.7 ! ^^ pourtant hier j'ai mangé un petit biscuit ! Mais je crois que je perds parce que je ne mange plus de chocolat et crasses tant mieux !

Sinon récapitulatif poids :
26/12 : 65.9
29/12 : 65.7
30/12 : 65.4
01/01 : 65.2
03/01 : 65.6
05/01 : 65.2
06/01 : 65
08/01 : 64.7

Soit - 1.2 kilos en 14 jours.

 

[mimi.mel]

un petit coucou , je me remotive après ces fêtes, j'avais perdue 5.3kg en 2 mois et demi et la j'ai peur de me repesé après les repas des fêtes !!!!!

 

[DHDB]

coucou les filles!!!!
moi j'ai repris que 1kilo et j'ai déjà perdu 500g depuis les fêtes donc je m'inquiète pas!!!!!!!!
je suis ravis d'avoir repris le sport je me sent beaucoup mieux donc le lundi, mardi et jeudi je cours, le mercredi et vendredi je fais du kinect "your shape" c'est génial!
je suis motivé plus que jamais.
je mange selon le principe de la chrono nutrition, avec des recettes WW cela me conviens bien!
je suis ravie de voir corps changer!!! surtout mon ventre je viens remarquer qu'il s'affine de plus en plus on commence a voir mes abdos hihi!!!
bon courage les filles!!!

 

[Geisha46]

le sport ca y fait beaucoup ^^

ici je fais pas mal de petits écarts, pas importants mais bon faudrait que j'arrive a m'en passer. Je tiens bien le sport, j'espere que moi aussije pourrai voir des abdos se dessiner ^^ (mais bon j'ia l'impression que mon ventre post-grossesse triple ne veut pas se raffermir). dimanche je commence la course

 

[mimi.mel]

coucou les filles finalement je pensser avoir pris au moins 1 kg pendant les fêtes , mais non même pas j'ai perdu 100g ^^ donc j'ai pu me faire plaisir en restant stable , je suis bien contente

 

[Geisha46]

bravo c'est super ^^

 

[mimi.mel]

se soir , un bon velouté de tomate bien chaud. rien de tel avec ce froid.

 

[Marititi]

bonsoir ,

je cherche sur ce forum a retrouver la motivation apres une perte de poids ...Actuellement je reprends des kilos et j'ai peur que tous ses sacrifices soient en voie de disparition .depuis aout j'ai +4 kilos .....j'ai demandé de l'aide a une diététicienne mais elle n a pas su trouver les bons mots et j'ai abandonné...bises et a bientôt peut être

 

[Geisha46]

marititi, fais toi paisir de temps en temps, ca te permettra de tenir sur la durée

cette semaine -500g malgres des écarts, mais beaucoup de sport. et a partir de la semaine prochaine je commence des cours de zumba, j'ai hate. Ce soir c'est repas joker: chinois ^^ bonne soirée

 

[ptitange1]

Coucou,

Que faites vous comme régime si c'est pas indiscret ?

Je connais beaucoup de personnes de mon entourage qui ont faites un régime, qui ont perdus du poids et qui ont tout repris après !
En fait, j'aimerais aussi perdre du poids, environ 10 kilos de trop mais ce qu'il me faudrait c'est manger équilibré et faire du sport, pas vraiment de régime.
Que faites vous comme sport ?

Bye

 

[Geisha46]

et bien pour ma part je mange équilibré, je ne fais pas vraiment de régime, au contraire (je fais souvent des petits écarts, je suis trop gourmande). Pour le sport actuellement je fais deux séances par semaine de your shape, je commence la course a pied aujourd'hui, une séance de cardio et a partir de la semaine prochaine j'ajouterai une séance de zumba.

 

[Marititi]

Coucou,

Que faites vous comme régime si c'est pas indiscret ?

Je connais beaucoup de personnes de mon entourage qui ont faites un régime, qui ont perdus du poids et qui ont tout repris après !
En fait, j'aimerais aussi perdre du poids, environ 10 kilos de trop mais ce qu'il me faudrait c'est manger équilibré et faire du sport, pas vraiment de régime.
Que faites vous comme sport ?

Bye

bonsoir.
personnellement pour réussir un régime il faut être motivé il faut avoir si l'on peut dire le déclic et lorsqu il est la ,en nous, tout nous semble facile .bien sur le seul régime qui donne des résultats c'est de manger beaucoup de légumes (si possible a la vapeur car ils sont plus goûteux)de la viande du poisson avec si possible pas trop de matière grasse et en évitant les sucre .Je faisais également du sport surtout de la marche .lorsque les kilos sont enfin délogés on revis ,on a la pèche ...Par contre c'est une hygiène de vie que l'on doit garder toute sa vie et c'est la le plus dure !!!!!!.Pour répondre a Geisha 46 je me fais plaisir mais hélas actuellement je suis dans une phase de reprise et je ne veux pas revivre tout ses sacrifices ..aidez moi dans cette lutte aux kilos.A plus

 

[DHDB]

coucou!!!! je vois qu'on ce motive part ici c'est bien les filles!!!
je continue mon sport moi (je cours un soir sur 2 + corde à sauter, les soirs ou je ne cours pas je fais your shape)

samedi je part au ski je suis trop contente je vais bien me dépenser!!!!
j'ai fais pas mal d'écart c'est dernier jours mais je me rassure car même si la balance me montre un poids que je n'aime pas trop je vois quand même mon corps s'affiner donc je prend du muscle!!!!

hop hop hop motivation les filles le poids c'est une chose!!! maintenant je me mesure c'est mieux!

 

[Geisha46]

Oui tu as raison, le muscle pese plus lourd que la graisse mais offre une silhouette tres harmonieuse. Vive le sport.

Ici je modère mes écarts, j'avoue que je suis fière de moi, je commence a voir un semblant d'abdo qui se dessine je suis contente

 

[DHDB]

Pesé du jour 58,500 les boules sa m’énerve quand même mais c'est vrais que j'ai fais pas mal d'écarts la semaine dernière!!! même si les muscles pèse plus lourd j'aimerais perde un peu de poids quand même!!! je rêve de voir un 57 tout rond puis un 56.....
j'espère perdre pendant ma semaine de ski!!!! faut y croire je vais les avoir ces kilos!!!!
bon courage les filles c'est pas facile tout les jours!!!!

 

[lynette26]

Coucou les filles, moi aussi après quelques années de surpoids et en prendre plus chaque année... j'ai eu un déclic!!
ça fait trois semaines et demi que je suis au régime. Je mange équilibrée, j'essaye de faiire un petit peu de sport par semaine (1h) ..; (j'aime pas trop le sport)
J'ai commencé à 78.9kf et là j'en suis ce matin à 75.6kg, soit 3kg perdu!! Je vise les 62kg. je fas 1.71m!

Par exmple, dites moi si c'est bien ou pas, à midi j'ai mangé:
- 1 verre de jus d'orange
- 4cs de pâte
- 1 tranche de jambon
- chou fleur
- sauce béchammel (très peu, juste our faire passer le chou fleur, et je l'a fat avec très peu de beurre, genre une noix, mais j'ai racheté de la maizena)
-b1 petit filou

ce soir:
-1 tasse de royco minute soupe
- 1 bol de concombre avec fromage blanc 20%
- salade mélangée (poivron, frisée et carotte) + 1cs vinaigrette



je bois bcp de thé!! Voilà!! J'espère qu'on va réussir... j'espèère surtout atteindre les 70kg pour la mi mars quand je reprend le boulot pour rentrer ds mon uniforme de travail (j'ai l'air d'un saucisson tellement mes bras sont serrés ds ma super chemise rose et je peux pas la boutonner car mon ventre ne passait pas)

bisous

 

[Geisha46]

le midi tres bien, tu peux rajouter un fruit. pour une sauce bécahmel allégée tu fais un mélange lait (500ml) et maizena (30g). mais bon meme si il y avait du beurre ce n'est pas bien grave, des matières grasses il en faut a l'organisme.

le soir tu peux rajouter une petite portion de féculents, ou un peu de pain, et un fruit également

dans l'ensemble tes repas ont l'air tres bien, a toi les kg en moins