le régime du roi , qui connait ?

[Nanou59]

et au repas du soir, quand tu dis léger....salade ou un peu plus?

 

[mysmallworld]

Sa a l'air pas mal sa comme truc.... Tu mange quoi a peux près le matin pour pas avoir faim le reste de la journée?

 

[gaesam]

le must avec ce type de "régime " , c'est qu'il n'y a pas de rêgles !!

journée type :

petit dej : 1 café ( indispensable pour moi lol )
3/4 tartines au nutella ( hummm )
et pour le coté "5 fruits et légumes par jour" je me suis mise aux nectars (bananes , fraises , kiwi/pomme )

dej : comme les enfants ! en quantité surtout , car il faut que ce soit ni trop peu ni pas assez

le gouter : 1 capuccino 2/3 tartines au nutella

souper : 1 soupe sans pain , ou 1 capuccino , ou rien , c'est selon

quand j'ai un repas , je ne me prive pas , du tout !!
le lendemain , je décale simplement l'heure de mon ptit dej
au lieu de ptit dej en meme temps que les enfants ou avant , je décalle vers 11h
comme ça je saute le repas du midi
je fais un bon gouter
et je saute le repas du soir
et c'est bon pas de prise de poids

je crois surtout que le secret , comme dans tout régime , c'est de laisser le temps à son corps de s'habituer , et ne pas se mettre la pression, de ne pas monter sur la balance pendant les 30 premiers jours , comme ça , quand on remonte dessus , on est super motivée pour poursuivre !!
et aussi , ne pas se priver de ce qu'on aime , mon secret à moi c'était ça : j'adooooooooore le chocolat , et je ne voulais pas un régime draconnien , qui me supprime tout ce que j'aime , donc pour moi , celui ci est parfait , un peu long au démarrage , mais maintenant que mon corps a pris ses marques , je ne fais même plus attention ! mon estomac est réglé comme une horloge , je mange quand j'ai faim , je fais mes courses le ventre plein (pour ne pas etre tentée ) et je vis

 

[gaesam]

mdrrr " ni trop peu , ni pas assez " ça veut un peu dire la même chose mdrrrrrrrrrrr

vous le découvrirez sùrement , je suis un kinder : blonde de l'intérieur , mais ça c'est comme les fesses plates , on s'y fait , on vit avec

 

[Nanou59]

Non, mais attends...j'hallucine!!...... tu as perdu tous tes kilos en te mangeant du Nutella au p'tit dèj et au gouter???!!!...il faut combien de temps pour que ça se mette en route?... je suis plutôt du genre à me peser chaque jour...

 

[CandyChery]

Moi tu m'as convaincu et j'ai décidé d'essayer en même temps que la reprise des cours, parce qu'en principe je petit déjeune pas! Et c'est pas bien y paraît.. Et justement le soir je bouffe comme une porc mdr et je grignote beaucoup le tout en buvant presque jamais, j'ai absolument tout faux --'
Pis en plus je manque cruellement de fer alors je fais des cures en ce moment de compléments alimentaires, si j'arrive à changer tout ça je te dirai si j'ai perdu un peu de poids ^^

 

[petitbout]

Moi tu m'as convaincu et j'ai décidé d'essayer en même temps que la reprise des cours, parce qu'en principe je petit déjeune pas! Et c'est pas bien y paraît.. Et justement le soir je bouffe comme une porc mdr et je grignote beaucoup le tout en buvant presque jamais, j'ai absolument tout faux --'
Pis en plus je manque cruellement de fer alors je fais des cures en ce moment de compléments alimentaires, si j'arrive à changer tout ça je te dirai si j'ai perdu un peu de poids ^^

le tout début,c est ce petit déjeuner a faire, car tu ne déjeunes pas le matin, ce n est pas évident, mon copain, avant de partir donc vers 4 H 45 il mange une tartine pain beurre ou biscotte beurre confiture, son café, a midi 3 tranches de jambon un oeuf, et 2 yaourts, le soir, une viande grillée ou blanche a volonté une salade des petits légumes, et un yaourt, et pas de grignotage entre les repas, pas de nutella, pas de frites, il est suivi par une diéti. et parfait en poids depuis 3 ans maintenant,

 

[satine2a]

Interessant lol

Effectivement c est de la chrono nutrition et c est la meilleure façon de manger !

Bravo pour ta perte de poids tu peux être fière de toi

 

[hammjetaime]

Pas mal oui !!!! Mais pour le déjeuner, tu manges genre quoi ?

 

[gaesam]

pour le dejeuner , puisque c'est le seul vrai repas , c'est à dire le seul avec viande , féculent et légume
pâtes , riz , semoule , ebli , ou purée (la même quantité que mes enfants c'est à dire environ 150g )
+
légumes 50g ( comme je suis difficile c'est souvent carottes, poivrons, ou une coupelle de ratatouille )
+
boeuf ou poisson ou viande blanche 100g ( quand c'est du poulet on peut en manger plus )
+
un morceau de fromage 1 portion( babybel , vache qui rit , chaussée aux moines etc )
+
un dessert environ 100g ( en général un peu de compote )
+
un café avec une petite gourmandise ( ferrero rocher ou n'importe quel petit bout de chocolat

 

[gaesam]

Non, mais attends...j'hallucine!!...... tu as perdu tous tes kilos en te mangeant du Nutella au p'tit dèj et au gouter???!!!...il faut combien de temps pour que ça se mette en route?... je suis plutôt du genre à me peser chaque jour...

il faut pas être pressée , plus tu vas attendre de voir la balance réduire , plus tu vas te décourager , quand j'ai commencé , je me suis dit que ça marcherai pas , donc je me pesais pas ... au final , quand j'ai commencé à voir la différence dans mes pantalons , je me suis pesée , et là , ravie

 

[gaesam]

et au repas du soir, quand tu dis léger....salade ou un peu plus?

je dis léger le soir car on a pas besoin d'énergie pour dormir
ça peut etre n'importe quoi mais léger , une tartine avec un morceau de fromage , un capuccino plein de mousse , un chocolat chaud avec une tartine sans rien dessus , une soupe , une salade etc ...
le tout c'est de manger doucement , et pas tard , vers 19h au maximum,parce que après 19h , on est encore un peu actif , donc on élimine vite ...
bon courage à celles qui essayent , parce que je sais que c'est pas évident au début , le plus difficile étant de recommencer à ptit dej

 

[hammjetaime]

je dis léger le soir car on a pas besoin d'énergie pour dormir
ça peut etre n'importe quoi mais léger , une tartine avec un morceau de fromage , un capuccino plein de mousse , un chocolat chaud avec une tartine sans rien dessus , une soupe , une salade etc ...
le tout c'est de manger doucement , et pas tard , vers 19h au maximum,parce que après 19h , on est encore un peu actif , donc on élimine vite ...
bon courage à celles qui essayent , parce que je sais que c'est pas évident au début , le plus difficile étant de recommencer à ptit dej

Ouais c'est clair que déjeuner ça ça mètre compliqué, sachant que je me levé tard en plus...

Mais le plus dur, c'est genre on est invité chez des pots, sorti au resto etc... Et ça, c'est le soir ! :/

 

[petitbout]

Ouais c'est clair que déjeuner ça ça mètre compliqué, sachant que je me levé tard en plus...

Mais le plus dur, c'est genre on est invité chez des pots, sorti au resto etc... Et ça, c'est le soir ! :/

tous les matins, tu te lève tard....
et chez les potos, tu prends une part, une seule et jamais 2, tout en étant lègére sur la cuillère, aprés le resto, c est plus simple, crudités, salade composée, etc etc etc, c est plus simple que chez les potos, enfin moi je trouve

 

[hammjetaime]

tous les matins, tu te lève tard....
et chez les potos, tu prends une part, une seule et jamais 2, tout en étant lègére sur la cuillère, aprés le resto, c est plus simple, crudités, salade composée, etc etc etc, c est plus simple que chez les potos, enfin moi je trouve

Oui si c'est resto ouais... Mais si c'est snacks quoi ^^

Mais bon, j'y arriverai bien ! J'ai tenu dukan et thonon

Après c'est pas évident de manger avant 19h lol, surtout avec le taf ^^

 

[petitbout]

Oui si c'est resto ouais... Mais si c'est snacks quoi ^^

Mais bon, j'y arriverai bien ! J'ai tenu dukan et thonon

Après c'est pas évident de manger avant 19h lol, surtout avec le taf ^^

tu dois avoir une pose, fait toi, un tupper et là tu souperas avant 19 H.

 

[petitbout]

exemple de repas du soir, pour X, (une courgette verte, une courgette longue de nice, une petite courge), mixer, ail, oignon, herbes de provence et menthe, une cuillère de crème fraiche, un morçeau de fromage et un demi melon et basta

 

[hammjetaime]

tu dois avoir une pose, fait toi, un tupper et là tu souperas avant 19 H.

Et non, quand tu taf dans le com tu fini plus tard que 19h^^
Et la pose est vers les 15h30... Donc c'est relou !!! Mais bon, je me couche très tard donc je pense que ce n'est pas trop grave héhé

 

[gaesam]

ça veut dire que tu as le temps de bien ptit dej ?
et tu peux gouter à 15h30 , ou limite tu peux te faire un repas à cette heure là c'est pas grave , en plus comme ça le soir tu auras moins faim , ça te viendra tout seul de moins manger , surtout au snak avec les potes
bon courage , tiens nous au courant
bonne journée les filles , pas trop le temps aujourd'hui , préparation de la rentrée des classes !! pour mes 4 cette année , première rentrée de ma ptite tornade , puis ce2 , cm1 et cm2

 

[petitbout]

ça veut dire que tu as le temps de bien ptit dej ?
et tu peux gouter à 15h30 , ou limite tu peux te faire un repas à cette heure là c'est pas grave , en plus comme ça le soir tu auras moins faim , ça te viendra tout seul de moins manger , surtout au snak avec les potes
bon courage , tiens nous au courant
bonne journée les filles , pas trop le temps aujourd'hui , préparation de la rentrée des classes !! pour mes 4 cette année , première rentrée de ma ptite tornade , puis ce2 , cm1 et cm2

courage, et bisous aux enfants, kissss