Régime Scarsdale 8-10 kilos en moins en 14 jours

Bienvenue a toi ! Felicitation pour ta 1 ere semaine continu dans se chemin!!
 
mortycia19 a dit:
Bonjour à tous,

Je me présente Adeline j’ai 24ans et comme vous j’ai commencé le régime scardale, j’ai 22,8kg à perdre.

J’ai fait le régime dukan il y à 2ans résultat repris plus de poids qu’au départ du régime, trop long et surtout trop d’interdit j’ai tenu que 3 mois et j’ai repris toute mes mauvaise habitude de mal bouffe. Et me voilà à 80kg prise de conscience faut que je perde tout ça mais pour de bon.

J’ai commencé le régime scardale le lundi 4 juin 2012 poids de départ 81,8kg. Je fais le régime à la lettre à par deux chose que j’ai modifié au petit déjeuner, je me fais une galette hyper protéiné et je prends un verre de jus de fruit 100% fruit sans sucre ajouté, j’arrive pas à manger des fruits dès le matin :s

Résultat après une semaine de régime moins 2,5kg sans égard :D

C’est reparti une pour une semaine. Bon courage à tous ^^
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Bienvenue à toi :)))

Moi aussi dukan j'y suis arrivée que 3 mois et là je suis en train de tout reprendre :(
J'ai commencé qu'hier mais j'espère faire aussi bien que toi et anesidora :)

bon courage bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
 
Merci, mais je sais que j'en ai pour pas mal de temps et aussi pour bien stabiliser mon poids. Là je fais scardale comme régime d'attaque, puis après je pars sur le régime cohen qui est un rééquilibre alimentaire.
 
anesidora a dit:
c'est une bonne idée mortycia19 , moi je vais faire le scarsdale en plusieurs fois jusqu'a temps que j'atteigne mon objectif
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Moi aussi la je vais faire donc les 2 première semaine scardale puis 2 semaine cohen, après dans 4 semaine à voir combien qu'il me reste à perdre.
Voilà son régime sur 2 semaines à 9OOkcal/jour

Petit déjeuner :

-Café, thé ou infusion avec édulcorant

-15g de pain complet

-5g de beurre

-1 laitage 0%

-Une portion de fruit



Déjeuner :

-Crudités à volonté et/ou légumes cuits + sauce vinaigrette allégée

-Une portion de protéine

-1 laitage 0%

-Une portion de fruit



Diner :

-Crudités à volonté et/ou légumes cuits sans MG + sauce vinaigrette allégée

-Une portion protéine

-1 laitage 0%
 
oui c'est normal les deux premieres sont des phases de diet apres tu as les phases de "manger et restez mince" où il faut réintégrer certains aliments ;)
 
Bonjour à toutes,
Après 4kg perdus en une semaine et bien la je stagne :(
Ça fait feu jours que j'ai rien perdu mais pourtant je n'ai fait aucun écart.
Bon j'espère que ça ira mieux les prochains jours
Vous en êtes ou niveau perte les courageuses ??
Bon courage à toutes
Bisous
 
WiiiRooo a dit:
Bonjour à toutes,
Après 4kg perdus en une semaine et bien la je stagne :(
Ça fait feu jours que j'ai rien perdu mais pourtant je n'ai fait aucun écart.
Bon j'espère que ça ira mieux les prochains jours
Vous en êtes ou niveau perte les courageuses ??
Bon courage à toutes
Bisous
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Cest bien 4 kilos en une semaine ! Tu as beaucoup a perdre? Ya toujours une phase stabilisation ne ten fais pas sa stagne pour mieux redescendre
 
4kg en une semaine c'est super, moi en une semaine et demi j'en suis à - 3,1kg et pour aujourd'hui -600g. Oui tu as raison jnyfer le corps résiste toujours à un moment, mais pas pour longtemps faut tenir.
 
Oui c'est vrai que c'est déjà très bien 4 kg en une semaine voilà pourquoi je m'attendais à continuer dans cette lancée lol
Au départ j'avais 15 kg à perdre, la j'aimerai en perdre encore 10 ça serait le top.
Bon je vais avaler ma boîte de thon lol en espérant que ma perte va reprendre
Bon courage à vous !!!
 
mortycia19 a dit:
Merci, mais je sais que j'en ai pour pas mal de temps et aussi pour bien stabiliser mon poids. Là je fais scardale comme régime d'attaque, puis après je pars sur le régime cohen qui est un rééquilibre alimentaire.
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Coucou :)
Oui c'est sûr que ce régime ne fera pas de miracle, malheureusement :( Puis bon tu as raison de faire ça en attaque au moins cela crée un électro choc à ton corps et va déclencher une bonne perte, enfin je te le souhaite ;)

Bonne idée ton réequilibrage alimentaire, je crois que je vais piquer tes menus pour la suite ;)
Bon courage bizzzzzzzzzzz
 
WiiiRooo a dit:
Oui c'est vrai que c'est déjà très bien 4 kg en une semaine voilà pourquoi je m'attendais à continuer dans cette lancée lol
Au départ j'avais 15 kg à perdre, la j'aimerai en perdre encore 10 ça serait le top.
Bon je vais avaler ma boîte de thon lol en espérant que ma perte va reprendre
Bon courage à vous !!!
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4 kilos en 1 semaine franchement j'en rêve :)
Pour le fait que tu sagne il peut y avoir plusieurs raisons : boit-tu assez? vas-tu avoir tes régles? (moi quand je faisait dukan la semaine avant mes régles je stagnais voir reprenais!), bouge tu beaucoup???

dans tous les cas si tu respect les règles c'est obligés que tu vas reperdre, après tu assez ton corps qui peut te faire de la résistance vu que d'un coup tu changes ton alimentation, du coup il va stocker et peut être te décourager Mais soit plus forte que lui, tu les auras ces kilos :))))))))))))))

Courage bizzzzzzzzzzzzzzzzzz
 
Bonjour à toutes!
J'ai commencé hier!
J'ai 23 ans et 4 ou 5 kilos a perdre (j'ai arrêté de fumer). J'ai déjà perdu 700gr le 1er jour mais le plus dur pour moi c'est le grignotage alors je m’autorise un bout de pomme ou 2 bouts de papaye séché (suis acro au sucre) avec mon thé sinon jamais je tiendrai!
au ptit dej au lieu du pain je prend 2 c a s de pépites de son d'avoine et jus de pamplemousse. Voilà jme le fais à ma sauce quoi!
 
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