Regime ?!

Cindy31

Cindy31

Membre Actif
Bonjour à toutes

J'espère que vous allez bien

Après une période difficile j'aimerais faire un régime et surtout avoir une belle silhouette pour l été

Mais je ne sais pas quoi faire et je cherche une personne avc qui avancer pour se soutenir.
 
coucou je te conseille vraiment la chrononutrition ce n est pas un régime c'est un rééquilibrage alimentaire ... bon courage
 
Bsr cindy!
Manounette a raison la chrono fonctionne et il n y a pas de pb de carence de fatigue ou autres, en tout cas pour moi et les personnes que je connais qui ont tenté!
Dès lundi je vais pour ma part tenter le régime thonon je me suis renseigné sur le net et ça me tente vraiment! par contre il faut vraiment avoir la motivation et toujours préparer ses repas a l avance je pense. C est comme ca qu on tiens le plus facilement sans craquer sur un truc rapide quand on a la flemme..
Ce régime dure 14 jours je vais le faire pour relancer ma perte de poids avant de repasser a la chrono.
 
Si tu te demande pourquoi j ai besoin d un régime si j ai fais la chrono et que ca fonctionne c est parceque j ai un dérèglement hormonal qui m a fait reprendre du poids et m a bien déprimé du voup j avais tout laissé tomber...
Je souhaiterai perdre a peut près 10kg!
As tu déjà commencé un régime de ton côté? Souhaites tu perdre beaucoup de poids?
 
J'aimerais en perdre environ 5 et surtout raffermir enfet j'aime pas le système de régime car les règles bon disons que sa me bloque car si j'ai un imprévu je suis pommer la sa fait trois jours porte matin et soir a la maison abdo fesse cuisse je sais pas si sa marchera et je fais attention a se que je mange pas de sucre le soir je le privilégie le matin ou midi même les fruits une viande rouge une fois par semaine le reste du temps viande blanche féculant le midi pas le soir ( disons que je fais mes propres règles enfet lol )
 
Après c'est surtout de la frais délocalisé que j'ai car je fais un mètre 78 pour 63 kg mais j'ai rien en haut et tous en bas mdr
 
Coucou !

Ton poids est vraiment raisonnable par rapport à ta taille, tu n'as pas à faire de régime mais de l'exercice !
Déjà les régimes moi je suis contre, ce qu'il faut c'est savoir manger correctement. Je l'ai dit sur un autre post mais rien de tel que la rééducation au goût.
Un régime ok mais suivi par un nutritionniste qui va te faire serrer la ceinture puis petit a petit apprendre a avoir les bonnes habitudes sans passer par des phases horribles de carence !

Ensuite l'idéal c'est d'accompagner une alimentation variée d'exercices et de soins minceurs.
Tu peux t'inscrire en salle ou faire un sport plus ludique comme la fitness ou la zumba, qui permettent d'éliminer en prenant quand même du plaisir. Pour la minceur, une bonne crème mais accompagnée de massages appelés palpes-roules : tu prends ta peau et tu la pétris, puis tu "attrape" un bout de graisse et tu le fais rouler lol (y'a des tuto sur internet je pense) sauf si t'as les moyens de te payer des séances de palpés a l'institut. Les résultats à long terme sont visibles surtout si tu respectes bien ces 3 points.
Le but étant de vider tes cellules graisseuses de tous ces lipides et de réduire leur taille.
Voilà
Bisous bisous
 
Oui c'est pour sa que je parle pas de régime mais manger mieux et surtout adapter un mode de vie sain car je suis quelqu un qui mange que des bonbons gâteaux a longueur de journée et mes fesses me le rapel mdr
 
J'ai une machine palper rouler mais je ne sais pas trop m en servir car il dise monopole trente minutes par zone mdr j'y passe la journée quoi mdr
 
Ah oui d'accord bah sinon y'a des masseurs manuel notamment chez Sephora et c'est suffisant. Le gant de loofa aussi c'est bien ! C'est un gant rugueux a passer sous la douche, il est exfoliant et il booste la circulation donc ça affine bien le grain de peau et ça la lisse.

Et puis oui stop aux grignotages c'est le plus fatal lol. Si tu as faim tu as le droit de te faire une collation a 10h et une a 16h, mais il faudra plutôt prendre un fruit et un yaourt pour te caler car les gâteaux c'est pas du tout nutritif !
Déjà vide tous tes placards de gâteaux pour pas être tentée. Puis réintroduit doucement un petit paquet de gâteau que tu prendras avec ta collation. Faut savoir se faire plaisir en mangeant mais pas d'excès !

Et pour regarder si ce que tu manges est calorique et pas très riche nutritive ment, regarde au dos des paquets la compo. Il faut que le taux de lipides soit inférieur au taux de protéines. S'il n'y a ni lipides ni protéines mais des glucides, la aussi tu es sur un produit pas très nutritif. C'est valable pour tous les aliments et ça t'aidera a faire le tri lol
 
Ok merci :) et pour le sport qu'elle conseille à tu car je peux pas aller en salle du court soir et matin je fais du finesse et vélo mais je sais pas a quelle fréquence en faire par séance et par semaine
 
Alors moi qui suisfaite comme toi, je te conseille les sports aquatiques, ça draine et destocke la cellulite ! Je fais de l'aqua biking c'est génial! Après c'est sûr y a pas des centres à tous les coins de rue et parfois pas donné!
Sinon si tu veux perdre un peu de poids et savoir gérer ton alimentation et voir à quoi correspond ce que tu manges, y a une appli super qui s'appelle " myfitnesspal "! Essaie c'est pas mal. J'ai déjà perdu 4 bons kg grâce à ça
 
Ben moi je suis inscrite depuis un moment et j'ai pris mon temps on va dire mais ça va vite si tu t'en donnes les moyens! ;)
 
Oui j'espère mais bon je peux faire que du sport chez moi alors j'espère que sa ira car je sais pas quelle fréquence en faire. Tu fais qu'elle poids
 
63kg pour 1m76! Presque comme toi en gros, tu dois être plus fine que moi. Mais franchement perds pas trop, je trouve ça mince vu qu'on est grande et regarde par rapport à ton IMC, tu vas être étonnée
 
Elle a raison l'aquagym c'est top car tu brûles sans le sentir c'est le sport que je faisais pdt ma grossesse. :)
Pour hanches et fesses fais du squat !!!! C'est comme ça que j'ai perdu moi
 
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