regime chrononutrition

[audrey2104]

c'est partis je me relance dans la chrononutrition opération moins 12 kilos motivée!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Millies]

Moi slim data opération -25kg

 

[audrey2104]

je connais pas ce régime c'est koi le principe?
BON COURAGE à toi à nous le bikini cet été lol

 

[monzizou]

Bonsoir pas beaucoup de monde ici !!!
Bien alors les filles !!!!
Ça en est ou la chrono ???
Moi depuis 2janvier 2012 -4,1kilos

J'attends de vos nouvelles ...

 

[Joanna.jojo]

je connais pas ce régime c'est koi le principe?
BON COURAGE à toi à nous le bikini cet été lol

Bonsoir peux tu m expliquer le principe de ton régime stp?

 

[monzizou]

Je te prépare ça pour demain promis .
Je vais au dodo .
Bonne nuit

 

[didoune77]

Moi slim data opération -25kg

Je suis

 

[monzizou]

Le but de la chrononutrition :

"Le matin gras
Le midi dense
L'âpres midi sucre
Soir léger

-Petit déjeuner :
Fromage
Pain
Beurre

-déjeuner :
Viande féculent

- Gouter :
Gras végétaux
Fruit ou dérivés sucrés

- diner :
Poisson ou fruits de mer
Ouun peu de viande blanche
Légume verts .

 

[monzizou]

La quantité des aliments pris comme le fromage , pain, , viande , légume et gras végétaux il faut les mesurer selon votre taille !!!
Pour cela ya un bouquin qui s'appelle,mincir en beauté du dr Alain delabos .(iL,ya plusieurs livre a vous de choisir )

Il yen aussi des heures et des temps a respecter comme entre le petit dej et le dej il faut laisse 4 h.
entre le dej et le gouter il faut laisse 5 h et surtout pour le coucher si vous manger a 22h vous irez vs coucher qu'une 1h après donc 23h.

,Moi par exemple pour 1 m 69 , je mange 100g de fromage tout les fromage même les plus gras
70g de pain , 10g de beurre . 4 cuillères de féculents ou de légume , 250 a 300 g de viande "car cela tiens bien au corps "
Vs avez le droit aussi de manger des sauces comme ex: escalope a la crème , entrecôte sauçe poivre . 30g de chocolat noir , ou un avocat et pour les fruit la quantité souhaiter .pour les graine telle que les noix decajou mais surtout non salé c 30g

Pour ce qui n'aime pas fromage vs avez différent menu petit dej a l'anglaise ou petit dej a l'allemande

Surtout interdiction de manger du lait et des yaourt !!!
Surtout ne rien manger d'alléger
Interdiction au sucre et Edulcorant
Et tout les soda .désolée pour les adeptes du coca ligth

Ahh n'oublions pas qu'avec tout ca nous avons le droit a deux repas jocker par semaine pour n'avoir aucune frustration .

Ex: l'an dernier je suis aller voir un collaborateur du dr delabos car lui est a Rouen . jai perdu Le 1 er mois 6 kilos et- 5 cm de tour de taille
Et le second mois 1 kilos mais- 4 cm du tour de taille de hanche etc ....
Il peut ariver Que tu perdre rien surla balance mais beaucoup perdre en cm alors ton corps ce sculptera .

Cela prend un peut de temps mais zéro effort !!!!

Regarder sur net dr delabos tout seras expliquer .

Pour info il passe a la radio le jeudi de 11h a 12h sur la radio beur fm 106,7 pour Paris .

Je reste a votre dispo si besoin
Faite moi part de vos impression ...

 

[monzizou]

Bon bein personne et venu me voir!!!!

 

[mode+]

Moi sa m'intéresse !!! Je suis ça de plus près demain !!!

 

[Poupettah]

Je suis le post ! J'ai 4-5 kilos à perdre et j'aime manger donc je pense que ça peut être bien pour moi !

Je vais bien regarder ce à quoi on a droit ou pas...

Dommage pour les boissons light par contre pas de sucre ça ça craint, mon thé sans sucre ça n'a pas de goût même pas du canderel?

Moi je fais 1m66, je vais voir à combien j'ai droit...

 

[Poupettah]

Quoique vu que je ne me lève jamais avant 11h ce régime n'est pas fait pour moi. Parce que quand sera midi moi je serai en train de faire mon petit déjeuner

 

[satine2a]

Bonsoir ( bonjour vu l heure lol)
Je vais bientot recevoir mon livre pour pouvoir commencer la chrono youhou!!!

Apres avoir fait Dukan plusieurs donc 1 ou j avais bien pzrdu et apres une grossesse ou jz ne me suis pas prive , j ai chercher un moyen de perdre sans me priver et etre frustre.

Je pense que la chrono est le meiilleur moyen !!!

Dons, des que c est entame je viendrai ici

 

[mode+]

moi le top c'est qu'elle viens de donner l'exemple des 1.69m et je fait cette taille !! lol
en revanche avec le boulot mes horaires ne sont jamais fixe et il m'arrive de ne pas manger le midi don je sais pas si ce serait le mieu ... ou alors mieux m'organiser?LOL

 

[Geisha46]

bon démarrage pour celles qui commencent, et bonne continuation a celles qui sont déja dedans

 

[mode+]

une question :si on a pas besoin des 4 "repas" on peu en zaper un ?

 

[satine2a]

Celui du soir oui

 

[mode+]

Celui du soir oui

arfff moi c'est plus celui du midi :/

 

[audrey2104]

il es dit dans le livre que le repas du soir est facultatif moi je my remet dès demain car des petit soucis ses derniers temps je me suis ruée sur des cochonneries pfffff jsuis deg tout ses efforts pour rien allez des lundi je me reprend avec le starter par contre c'est plus restrictif mais plus rapide a priori on peu perdre jusqu'a kilos en mois si seulement !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!courages à toutes on les vainqra ces fichus kilos non mais!!!!!!!!